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這幾個月為了拼專案獎金~可以說沒什麼時間能好好休息
還好我的努力有了收穫,讓我獲得了專案比賽的第二名
嘿嘿~~真是太開心了,獎金拿到手後當然要好好的補償
一下自己這幾個月的辛勞囉!!!!
所以馬上上網找尋我一直想買的
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購買使用後心得
並看了一下一些部落客或購物網站正在辦的活動折扣或優惠
但都不太喜歡,還好朋友介紹我說想買爆買
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的話就在這買會比較便宜而且優惠也不少~~
真是太讓人心動了!!!!!!!!
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
1/3老人高血壓！得舒飲食來控制
: （優活健康網記者林奐妤／綜合報導）高血壓是健康的隱形殺手，根據國民健康署最新「國民營養健康狀況變遷調查」顯示，40歲以上盛行率達37.5％，平均每3名中老年人就有1人高血壓，全國高血壓患者將近500萬人。
得舒飲食高鉀、高鎂、高鈣等特點降血壓
衛生福利部桃園醫院營養師李文鳯表示，許多民眾長期飲食不均衡、攝取精緻化食物，導致過多脂肪與膽固醇堆積在血管內壁，造成血管狹窄，易產生「動脈粥狀硬化」，血管彈性變差，容易造成血壓升高。
許多人以為高血壓只要飲食不吃太鹹即可。美國高血壓防治計畫則提倡採用得舒飲食，可更有效控制血壓。得舒飲食利用高鉀、高鎂、高鈣、高膳食纖維及豐富的不飽合脂肪酸達到降血壓，降低動脈硬化發生率，得舒飲食5大秘訣為：
1）選擇全穀雜糧類／
以全穀類如糙米、胚芽米、燕麥等取代精緻醣類，例如以五穀飯取代白米飯，可提供豐富的礦物質鎂、磷和膳食纖維。
2）天天5+5蔬果／
每天攝取超過5份蔬菜及5份水果（糖尿病者水果以2份為原則，其餘以蔬菜補充）以提供豐富的鎂、鉀及膳食纖維。
3）選擇低脂乳製品／
每天需攝取2份低脂乳製品，1杯240cc鮮乳為1份或低脂乳酪2片，補充足夠的鈣質。
4）紅肉換白肉／
以豆製品和白肉（如魚肉、去皮雞肉），取代紅肉（如牛肉、豬肉），並盡量採蒸、煮、燙等少油的烹調方式。
5）吃堅果用好油／
強調攝取適量堅果及烹調用油，應選用植物油，避免豬油等動物性油脂，且用量要限制。堅果類食用時選擇原味為佳，不要經油炸、鹽烤、蜜汁等調味的堅果。份量建議每週攝取4至5份或每天攝取1份，每1份約10顆花生或5顆腰果，周年慶刷卡購買最划算並需取代1茶匙5cc烹調用油。
限制鹽分攝取、維持體重、運動 幫助血壓控制
李文鳯營養師提醒，高血壓民眾採用得舒飲食加上限制鹽分攝取量、維持理想體重與養成規律運動習慣，可讓血壓控制效果更加分。進而避免高血壓導致的後續不良疾病風險。
林宥嘉見Bii壯肌瞬間尖叫
: 中國時報【（許雅淳）】哪裡買最划算
林宥嘉、畢書盡（Bii）、八三夭10日出席代言活動，林宥嘉透露先前在電視上看到Bii於台北小巨蛋開唱，在台上突然撕去上衣大秀胸腹肌，林宥嘉說：「看到Bii脫掉的瞬間，我有尖叫！」一旁的Bii則一直笑，林宥嘉還大讚Bii的好身材，「男生身材練到很有線條，真的要很有毅力。」
而林宥嘉的老婆丁文琪目前懷孕約8個月，即將升格成爸爸的他，心情忐忑也很期待，強調「平安最重要」。他堅持不透露兒子的預產期，「不要這麼明確，當父母會擔心，就是暑假的時候。」至於老婆要剖腹或自然產？他說：「看到時候狀況。」屆時他將會進產房全程陪產。
林宥嘉昨加碼宣布年底再次展開巡迴演唱會，「今年出道10年，想要做一連串的事情，目前預計有台北場。」而Bii將於8月4日在高雄巨蛋開唱，他剛來台灣發展時，老闆李亞明有教他講國、台語的髒話，他現場秀台語：「我呷賽大漢、我袂見笑！」澄清當時公司要他用台語介紹自己，沒想到同事竟亂教他台語，鬧出許多笑話。
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