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這幾個月為了拼專案獎金~可以說沒什麼時間能好好休息
還好我的努力有了收穫,讓我獲得了專案比賽的第二名
嘿嘿~~真是太開心了,獎金拿到手後當然要好好的補償
一下自己這幾個月的辛勞囉!!!!
所以馬上上網找尋我一直想買的
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購買使用後心得
並看了一下一些部落客或購物網站正在辦的活動折扣或優惠
但都不太喜歡,還好朋友介紹我說想買爆買
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的話就在這買會比較便宜而且優惠也不少~~
真是太讓人心動了!!!!!!!!
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
1/3老人高血壓!得舒飲食來控制
: (優活健康網記者林奐妤/綜合報導)高血壓是健康的隱形殺手,根據國民健康署最新「國民營養健康狀況變遷調查」顯示,40歲以上盛行率達37.5%,平均每3名中老年人就有1人高血壓,全國高血壓患者將近500萬人。
得舒飲食高鉀、高鎂、高鈣等特點降血壓
衛生福利部桃園醫院營養師李文鳯表示,許多民眾長期飲食不均衡、攝取精緻化食物,導致過多脂肪與膽固醇堆積在血管內壁,造成血管狹窄,易產生「動脈粥狀硬化」,血管彈性變差,容易造成血壓升高。
許多人以為高血壓只要飲食不吃太鹹即可。美國高血壓防治計畫則提倡採用得舒飲食,可更有效控制血壓。得舒飲食利用高鉀、高鎂、高鈣、高膳食纖維及豐富的不飽合脂肪酸達到降血壓,降低動脈硬化發生率,得舒飲食5大秘訣為:
1)選擇全穀雜糧類/
以全穀類如糙米、胚芽米、燕麥等取代精緻醣類,例如以五穀飯取代白米飯,可提供豐富的礦物質鎂、磷和膳食纖維。
2)天天5+5蔬果/
每天攝取超過5份蔬菜及5份水果(糖尿病者水果以2份為原則,其餘以蔬菜補充)以提供豐富的鎂、鉀及膳食纖維。
3)選擇低脂乳製品/
每天需攝取2份低脂乳製品,1杯240cc鮮乳為1份或低脂乳酪2片,補充足夠的鈣質。
4)紅肉換白肉/
以豆製品和白肉(如魚肉、去皮雞肉),取代紅肉(如牛肉、豬肉),並盡量採蒸、煮、燙等少油的烹調方式。
5)吃堅果用好油/
強調攝取適量堅果及烹調用油,應選用植物油,避免豬油等動物性油脂,且用量要限制。堅果類食用時選擇原味為佳,不要經油炸、鹽烤、蜜汁等調味的堅果。份量建議每週攝取4至5份或每天攝取1份,每1份約10顆花生或5顆腰果,周年慶刷卡購買最划算並需取代1茶匙5cc烹調用油。
限制鹽分攝取、維持體重、運動 幫助血壓控制
李文鳯營養師提醒,高血壓民眾採用得舒飲食加上限制鹽分攝取量、維持理想體重與養成規律運動習慣,可讓血壓控制效果更加分。進而避免高血壓導致的後續不良疾病風險。
林宥嘉見Bii壯肌瞬間尖叫
: 中國時報【(許雅淳)】哪裡買最划算
林宥嘉、畢書盡(Bii)、八三夭10日出席代言活動,林宥嘉透露先前在電視上看到Bii於台北小巨蛋開唱,在台上突然撕去上衣大秀胸腹肌,林宥嘉說:「看到Bii脫掉的瞬間,我有尖叫!」一旁的Bii則一直笑,林宥嘉還大讚Bii的好身材,「男生身材練到很有線條,真的要很有毅力。」
而林宥嘉的老婆丁文琪目前懷孕約8個月,即將升格成爸爸的他,心情忐忑也很期待,強調「平安最重要」。他堅持不透露兒子的預產期,「不要這麼明確,當父母會擔心,就是暑假的時候。」至於老婆要剖腹或自然產?他說:「看到時候狀況。」屆時他將會進產房全程陪產。
林宥嘉昨加碼宣布年底再次展開巡迴演唱會,「今年出道10年,想要做一連串的事情,目前預計有台北場。」而Bii將於8月4日在高雄巨蛋開唱,他剛來台灣發展時,老闆李亞明有教他講國、台語的髒話,他現場秀台語:「我呷賽大漢、我袂見笑!」澄清當時公司要他用台語介紹自己,沒想到同事竟亂教他台語,鬧出許多笑話。
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